Estiramientos (Science of Stretch)

About Estiramientos (Science of Stretch)

Loosen tight muscles and stiff joints with over 100 stretches designed to keep you flexible, energized, and pain-free.

As working from home becomes the new normal, we risk seizing up, losing muscle functionality, and developing aches and pains from increased sedentary living. Yet, with a regular program of varied stretch workouts, everyone can reach and maintain maximum mobility.

Dive straight in to discover:

• Specially commissioned CGI artworks depict 100 stretch exercises and variations that add or reduce challenge.
• Artworks detail the mechanics of each exercise, correct body posture, the muscles involved, and how they engage to perform movements
• Stretch workouts tailored to different abilities and aims provide suggested practices with a progressive increase in challenge over weeks and months

• Más de 100 ejercicios para estirar tus músculos, acompañados de imágenes en 3D, variaciones adaptadas a tus necesidades y toda la información que necesitas para evitar lesiones y evaluar tu progreso.
• Instrucciones sobre cómo realizar cada ejercicio: cuál es la postura corporal correcta, qué músculos estás trabajando y cómo afectan a los movimientos
• Entrenamientos adaptados a diferentes habilidades y objetivos, diseñados para que progreses cada semana o cada mes.
• Basado en las últimas investigaciones sobre los beneficios de los tipos de estiramiento estático, dinámico y FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y con información sobre cómo integrarlos en tu rutina diaria.